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如果空著肚子等到晚上應酬，包準會先大吃大喝，容易過量，建議先在應酬前1小時，先吃點墊肚子的食物年夜飯推薦台北，到時候就能自然減少進食量，墊肚子的東西包括魚乾、果乾、優格、起司或牛奶等。年夜飯餐廳高雄飯店年菜推薦
而「墊肚子」這一招也能用在高雄年菜宅配加班晚時的人身上，每天加班到晚上10點再去吃拉麵，根本是鐵胖的！如果預期今天會加班到很晚，建議在6、7點時就吃點東西墊胃，不然晚上就很容年菜外帶盒易吃太多。
高雄年菜20年夜飯餐廳推薦1年菜預訂7高雄年菜外賣如果明知今天晚上要吃頓澎湃的，在吃午餐時就要減少熱量攝取，採取多吃青菜等熱量低的飲食，讓一天整體的總熱量達到不要超標的效果。大吃前的一餐建議多攝取魚肉、高雄飯店年菜外帶菇類、青菜、海菜等，不要攝取油炸食物，也減少白飯的份量。
應酬大年菜外送年菜外帶台北吃前「先墊肚子」
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▲多吃青菜少吃肉，年菜外送台北年菜外帶台中降低熱量攝取。
▲先拿起司等食品墊肚，不要等到晚餐容易吃過量。
▲一連串聚餐如何控制體重？（圖／取自pixabay，以下同）
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